Förslag på mellanmål

• Danskt rågbröd med kalkon och avokado
• Keso el kvarg med nötter och bär
• Knäckebröd med kokt ägg eller kalkon
• Propud
• Makrill i tomatsås 
• Tonfiskröra på smörgås 
• Smoothie med kvarg och lingon recept
• Smoothie med hallon recept
• Keso, tillsätt tärnat äpple, toppa med färsk riven ingefära och rostade pumpakärnor
• Knäckebröd med proteinrikt pålägg
• 30 gram blandade nötter och fröer
• Frukt och bär
• Kalkon med paprikaskivor
• Grovt bröd med stekt ägg